Este es un test de un libro sobre relajación de la autora Sara Sutton:
En el cuestionario a continuación se debe contestar dos veces a la misma pregunta antes de ver los resultados. La primera se refiere al entorno laboral y la segunda al social. ¿Son diferentes las respuestas en uno u otro entorno?
1. ¿Eres informal en tus citas? A
¿Llegas tarde alguna vez? B
2.¿Eres muy competitivo? A
¿Alguna vez te muestras competitivo? B
3.¿Sueles escuchar? A
¿Interrumpes a menudo? B
4. ¿Vas siempre con prisa? A
¿Jamás vas con prisa? B
5. ¿Eres paciente? A
¿Eres impaciente? B
6.¿Escondes normalmente tus sentimientos? A
¿Sueles expresar tus sentimientos? B
7.¿Haces cada cosa a su tiempo? A
¿Haces muchas cosas a la vez? B
8.¿Te describirías como una persona difícil? A
¿Crees que eres una persona fácil? B
9.¿Tiendes a hacer las cosas despacio?(p.ej. andar) A
¿Sueles hacer las cosas rápido? (p.e. correr) B
10.¿Tienes más de un hobbie? A
¿Tienes muchos hobbies? B
Resultados:
Preguntas impares: apúntate dos puntos por cada respuesta B seleccionada.
Preguntas pares: apúntate dos puntos por cada respuesta A seleccionada.
16 ó más: debes tomar medidas urgentes contra el estrés. Es el momento de cambiar.
Entre 12 y 16: te preocupa tener tiempo para hacer tus tareas. A la larga puedes sufrir estrés, por lo que debes estar atento a las señales de alarma…
Entre 5 y 12: Estás ligeramente alejado del estrés. Puede que no te muestres ambicioso pero te hace mantener una actitud equilibrada en el trabajo y el hogar.
4º o menos: adoptas la postura de “la vida es bella” o planeas perfectamente el futuro. Se debe de ser consciente que una falta de estímulo y un bajo nivel de estrés puede aumentar la ansiedad de amigo y colegas al tener que actuar ellos más que tú.
